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Prática de Yoga

“Sem paz interior, sem calma interior, é difícil encontrar uma paz duradoura.”
Dalai Lama

A prática de Yoga 

O Yoga traz o conhecimento do seu corpo. A prática pretende harmonizar, energizar e relaxar. 

Os  estudos antigos, toda a lei que envolve a prática de yoga é baseada nisso, numa harmonia, numa matemática física que promove esse bem-estar e equilíbrio. 

O meu trabalho têm como objetivo principal ajudar cada praticante a construir o seu caminho com a meta no auto conhecimento. Em cada aula procuro trabalhar o equilíbrio físico, mental e emocional, de todas as pessoas com quem interajo. Para que obtenham gradualmente mais força, equilíbrio, flexibilidade, concentração e consciência respiratória .

Benefícios do Yoga

Diminuição do stress e de dores

Mais vitalidade, energia e flexibilidade

 

Maior bem-estar

 

Maior consciência respiratória

Qualidade de vida e agilidade mental ao longo do percurso de vida

Maior paz interior

 

Calendário de aulas

As aulas de Yoga na Universidade do Minho são abertas a pessoas externas da instituição. 

** Na Universidade do Minho só é gratuito quando é aula aberta, caso contrário, sem cartão desportivo da UM, a aula tem um custo de 3 euros como pagamento de seguro.

No meu espaço pessoal a primeira aula é  totalmente gratuita!

 

Equipamento

Roupa confortável 

Tapete

* No entanto, habitualmente, tenho tapetes disponíveis até que adquira o seu. 

Boa disposição

Localizações

Média alunos mensal

Certificações

Anos de experiência

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Testemunhos

Filomena

O meu parecer é muito positivo em relação ao Reiki á distância. Tenho recorrido ao seu trabalho várias vezes e estou muito satisfeita com o resultado. Espero que me atenda sempre que eu precisar , tanto para mim como para os meus. Um grande abraço :cara_abraço: :arco_íris:

Adelaide I Professora

"Pratico Yoga desde Setembro, sinto que me faz muito bem!
A Mónica é uma excelente instrutora, muito dedicada, inspiradora e profissional.
É uma pessoa com quem tenho aprendido a respirar, a controlar-me e a relaxar."

Helena I Fisioterapeuta

Foi em 2016 o meu primeiro contacto com a Mónica através da sua terapia.
Considero cada vez mais importante que tenhamos consciência de todas as nossas dimensões, para podermos alcançar o equilíbrio.
Não podemos apenas tratar a componente física se a emocional também esta afetada...
Temos de trabalhar o todo. 
Sou grata por tudo.

Elizabete

Para mim a Monica é um ser humano excecional, com uma voz serena e de aspecto frágil mas forte ao mesmo tempo...
Uma profissional de excelência!!
Com ela (através do Reiki, Yoga e Eneagrama) estou a aprender a conhecer-me e a tornar-me  uma pessoa melhor!!
Sim porque a Monica indica o caminho mas ensina nos que a caminhada só depende de nós mesmos.
Agradeço a Deus muitas vezes por fazer com que os nossos caminhos se cruzassem nesta estrada que é as nossas vidas:rezando::corações_girando:

Helena Ribeiro

Para mim, o trabalho da Monica tem sido uma enorme ajuda na minha descoberta interior e para com os outros. Um trabalho honesto, assertivo que nos guia de maneira a caminharmos o nosso percurso da forma mais harmoniosa possível. Sou grata por todas as terapias que tenho oportunidade de usufruir, sou grata pelo bem que me faz sentir!
Obrigada Mónica!

Miguel Guimarães

Catarina Braga

Sandrine Vila das Aves

Natália | Enfermeira

Cristina

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